Otázka

Ako sa mám zdravo stravovať aby som mohla si udržať váhu alebo ešte zopár kíl zhodiť a bola aj zdravá.

Už dva roky držím bielkovinovú diétu v podstate som si aj zvykla nejesť chlieb ani ryžu a zemiaky konzumujem len bielkoviny , zeleninu a mäso. Už pred pol rokom, moja váha stojí schudla som okolo 20 kíl. Mám 39 rokov a tri deti.V poslednom čase keď niekedy zjem niečo viac sladšie napr. keď pečiem koláče tak mám bolesti v žalúdku až nutká ma na zvracanie. Ako náhle jem moje bielkovinové potraviny je to v poriadku. Asi pred týždňom ma začala bolieť zadná časť hlavy a svaly na zadnej časti zadku, som stále slabšia . Predtým som aj cvičila, no teraz nevládzem niekedy ísť po schodoch hore. Cítim sa čoraz slabšia. Neviem či to nesúvisí s mojím stravovaním, preto som Vás chcela poprosiť o radu, resp. o pomoc ako sa mám zdravo stravovať aby som mohla si udržať váhu alebo ešte zopár kíl zhodiť a bola aj zdravá . S pozdravom Gorová Ildi

Odpovede
Kategórie: Zdravá strava

Odpoveď

  1. Szarka Anita
    Anita Straková Dietologička
    2. november 2015.

    Aby ste si vedeli udržať svoju váhu a aj zhodiť zopár kíl, odporúčam Vám zdravú stravu pri procese detoxikácie. Pojem zdravá strava je veľmi široký a v rôznych situáciách môže znamenať niečo iné. Náš organizmus na rôzne druhy živín reaguje odlišne. Avšak existujú určité potraviny a nápoje, ktoré sa počas procesu detoxikácie všeobecne odporúčajú. Základom procesu detoxikácie je zdravá strava, ako aj surové ovocie pre svoj vysoký obsah vláknin a vody. Detoxikácia môže účinne fungovať jedine týmto spôsobom. Je potrebné uprednostňovať ovocie, ktoré je obohatené minerálmi a aminokyselinami, prípadne sa odporúča konzumácia bio ovocia. Vhodné sú napríklad tieto druhy zeleniny: mrkva, cvikla, kapusta, zeler, cibuľa, brokolica, špenát, uhorka. Zdravá strava musí obsahovať aj strukoviny, ktoré sú jej dôležitou súčasťou, ako napríklad šošovica, cícer, fazuľa a hrášok. Do zdravej stravy nevyhnutne patrí aj dostatočné množstvo kvalitných obilnín a vláknin, ktoré sa vo veľkom množstve nachádzajú v hnedej ryži, prose, pohánke, amarante, psylliume.

    S pozdravom
    Anita Strakova

Otázka

Chcela by som sa opytat na na moj zdravotny stav.

Dobry den, chcela by som sa opytat na na moj zdravotny stav. zacalo to pred 2 mes ako viroza: hnacky ( to po 2 dnoch preslo),tocenie hlavy, malatnost no skoncila som na pohotovosti lebo som bola dehydrovana. Ked som zacala pit viac, naozaj tocenie hlavy a malatnost ustupili.mala som asi tyzden pokoj a potom zacalo: kazdy den zvysena teplota no nie pocas celeho dna a to do 37,5, unava, bolest svalov, bolest hlavy, unavene oci, nechutenstvo (to uz prechadza a pekne zacinam papat), strata 5 kg hmotnosti. Z 49 na 43-44.Lekarka mi zobrala vyter z nosa a hrdla- vsetko ok, vyter z konecnika- ok, moc-ok, krv -vsetko je ok len mam hranicne hodnoty na boreliozu. Tak mam prist o tri tyzdne na opakovane vysetrenie krvi a bud sa to potvrdi ( kedy vraj nasadi atb) alebo sa to nepotvrdi ( neviem co potom kedze priznaky mam). Chcem sa opytat ci postupuje v poriadku ked ma necha 3 tyzdne necinne cakat, bez nejakej preventivnej liecby. Pripadne co by ste navrhovala? Pocas cakania zatial uzivam: magne b6, kapsuly linex, pojem kazdy den acidko, homeopatika od firmy energy: korolen, celitin. Vo vseobecnosti sa stav zlepsoval, co zostalo bola jemna unava, neustale zvysena teplota, bolest hlavy, unavene oci, a redsia stolica 1x za den zvacsa rano ( nie hnacka, skor viac sulcov- stolica je bledo hneda). Uz som sa vytesovala ze je vsetko na dobrej ceste, no raz som si na noc objednala cinu( bola dost masna) ni ajtak som ju zjedla a na druhy den pizzu. Proste som jedla vsetko ked konecne chuti a tiez by som chcela spat pribrat aby som mala energiu a silu. No zacal ma pobolievat zaludok a pri pohybe aj napravo pod rebrami. V klude nie, len pri pohybe. Tiez ked nieco zjem alebo vypijem, nad pupkom sa mi spravi taka hrcka a pomaly mizne. Akoby sa nieco nadukoma hned vyfuklo ( snad to su creva alebo travenie a citim to tak kedze som tak schudla). Inak ziadne extra bolesti. Co ma vsak nznepokojuje je ze zasa mi zacala nevolnost, rano pocit na zvracanie (bez vracania), celkovo taka malatnost. Chcem sa teda opytat ci to mozem pripisovat borelioze, ktora mala len hranicne hodnoty, neviem ako teraz po uplynuti 2 tyzdnov. Alebo mam hladat pricinu aj niekde inde. Nieco o mne: zena 28r. VS som ukoncila uz v tretom mesaci tehotenstva (takze stres v skole, hned na to materstvo, nedostatok spanku a podobne rodicovske povinnosti), popri tom som pracovala z domu, a prerabali sme RD,cize zasa nejake to napatie navyse a samozrejme klasicke starosti: hypoteka, rodina, praca. este dojcim, teda poriadny spanok je pre mna uz 19 mesiacov tabu ( maly ma budi aj 5x za noc). Teraz som uz odstavila 7mi den, lebo uz mam pocit ze zo mna vycucaval aj tu poslednu energiu ktoru mam. Uz aj psychicky som na tom tak nijako, hlavne ked citam vsetko o tejto chorobe a zrazu mam priznaky vsetkych roznych chorob a to cakanie na ani neviem na co- dalsie odbery krvi. Vzdy som sportovala a bola fyzicky silna. Co sa stravy tyka, nie som moc zeleninova, teda z tejto strany moc vitaminy neboli ( nehovorim ze ziadne) . Ovocie celkom ano. Maso a prilohy (ryza, zemiaky, cestoviny) ano. Dakujem za odpoved pripadne nejaku radu

Odpovede
Kategórie: Zdravá strava

Odpoveď

  1. Dr. Podlupszki
    Dr. Csaba Podlupszki Gastroenterológ
    29. júl 2015.
    Dobry den!
     
    Co sa týky odberu krvi, treba si počkat a skontrolavť či tie protilátka klesaju vtedy dobre alebi nie vtedy nasadiť antibiotiká.
    Zvýšene teploty možu byť pri borelioze, ked vysledky budu lepšie v takom príprade treba hľadať pričinu inde.
    Co sa tyka žalúdočnych ťažkosti, možu to byť aj stresy. Ci borelioza može take niečo spravit pravdu povediac neviem. Ja osobne som sa takým nestretol.
    Myslym si, že treba vyčkat vysledok krvi a ked to bude v poriadku hľadať príčinu inde. U infektologa.
    Dovtedy asi by som vynechal činu, pizzu ): radšej varene, dusene a postupne by som zaťažoval žalúdok ale koreniste by som nechal na posledny den.
     

    S pozdravom

    Dr.Podlupszki


Kategória je prázdna

V tejto kategórii nebola nájdená žiadna otázka.

Hľadajte ďalej alebo nám položte otázku.


Pošlite nám svoju otázku