Chcel by som sa opýtať, čo by mohlo spôsobovať nafukovanie brucha skoro po každom jedle

Dobrý deň, chcel by som sa opýtať, čo by mohlo spôsobovať nafukovanie brucha skoro po každom jedle. Každé ráno som rovný ako doska, no zvyčajne po prvom sýtom jedle (napr. Omeleta zo 4 vajec a krajec chleba) ma nafúkne a trvá to celý deň. Obmedzil som sladkosti, bublinkové nápoje, zväčša pijem čistú vodu/džúsy, maximálne raz týždenne sladké nápoje ako napr.: Mirinda, pridal som viac zeleniny a obmedzil strukoviny. Trvá to už viac ako pol roka. Stolica cca každý druhý deň, predtým to bolo aj 2x do dňa, vetry ťažšie odchádzajú, taktiež si neviem poriadne odgrgnúť. Pravidelne cvičím (výška: cca 170 cm, váha kolíše: 60-61 kg, vek: 18), čo nafúknuté brucho trochu zmenšuje, ale stále mám pocit nafúknutia. Nie som si úplne istý, ktoré potraviny to spôsobujú, ale aj keď som obmedzil pečivo, či už tmavé alebo svetlé, nafúknutie sa taktiež objavilo. Čo by pomohlo tomuto problému? Ďakujem za odpoveď.