Otázka
Zápcha a prísun potravín
Dobry vecer! Diagnostikovali mi chronicku kolitidu s divertikulitidou, uzivam dva krat denne po dve tabletky normix200, tu na internete hodne o tom citam, moj problem je v tom, ze mam stale zapchu, dva tyzdne som bola iba o vode, caji a bujone, vtedy sa to upravilo, ale teraz som uz mohla pridat varenu zeleninu a ovocie, ci precedeny vyvar, alebo bujon a tu uz mam problem, pretoze mam opat zapchu a nikde sa neviem docitat, co vlastne mozem jest, aby sa mi to poriadne upravilo, dakujem
Odpovede
Kategórie:
Zápcha
Odpoveď
Dobrý deň prajem,
Pri zápche je dôležité nielen zloženie stravy, ale taktiež pohyb. Činnosť čriev viete podporiť aj cvičením, ktoré by malo byť pravidelné, vhodné by bolo 4 až 5 krát do týždňa aspoň po pol hodine. Môžete začať prechádzkami. Samozrejme by ste sa mali vyhýbať potravinám, ktoré zapekajú a sústrediť sa na prísun vlákniny, vhodná je slivková šťava, ľanové semienka, listy senny. S nimi však opatrne, je to veľmi silné prírodné preháňadlo a môže byť návykové. Je nevhodné pre tehotné ženy. Pravidelný pitný režim je samozrejmosťou, pite po malých dávkach počas celého dňa.
S pozdravom
Dr. Podlupszki